แบคทีเรียในร่างกายของเรามีมากถึง 90% จริงเหรอ!

แบคทีเรียในร่างกาย-ลำไส้-ระบบขับถ่าย-ระบบย่อย

โดยปกติแล้วเมื่อเราพูดถึงแบคทีเรีย เราจะคิดว่าสิ่งนี้เป็นศัตรูที่คอยทำร้ายร่างกายเราตลอด แล้วการที่บอกว่าในร่างกายเรามีแบคทีเรียมากถึง 90 % แบบนี้ ทำไมเรายังรอดชีวิต ไม่เจ็บไม่ป่วยเหมือนอย่างที่เราเคยเข้าใจ

เพราะในความเป็นจริงแบคทีเรียในร่างกายเหล่านั้นมีทั้งชนิดไม่ดีที่จ้องจะทำร้ายร่างกายเรา และแบคทีเรียดีที่คอยส่งเสริมระบบต่างๆในร่างกาย โดยเฉพาะในทางเดินอาหารของเราที่มีแบคทีเรียมากที่สุด หรือราวๆ 500-1,000 สปีชีส์ ซึ่งโดยส่วนมากแบคทีเรียที่อยู่ในร่างกายคนสุขภาพดี จะเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ โดยเคยมีการประมาณการกันว่า แบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในร่างกายมนุษย์มีจำนวนเซลมากกว่า จำนวนเซลของมนุษย์ถึง 10 เท่า

แบคทีเรียชนิดดีในทางเดินอาหารมีบทบาทหลายอย่าง

แบคทีเรียดีในทางเดินอาหาร หรือ โพรไบโอติก(Probiotic) ทำหน้าที่ทั้งช่วยย่อยอาหาร (โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ร่างกายเราย่อยเองไม่ได้) ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนสำคัญ กระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกัน ยับยั้งสารพิษและแบคทีเรียไม่ดีที่ปนมากับอาหาร ทำให้ลำไส้สะอาด พร้อมดูดซึมสารอาหารไปเลี้ยงทั่วร่างกายได้เต็มที่ ดังนั้นใครอยากสร้างสมดุลตั้งแต่ในลำไส้ ไปจนถึงทุกส่วนในร่างกาย ต้องเริ่มจากการปรับพฤติกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพดี

ปรับกิจวัตรสักนิด ช่วยชีวิตแบคทีเรียดี พร้อมช่วยให้ลำไส้สุขภาพดี

  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หรือ 2-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์
  • พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง
  • เลือกทานแต่อาหารมีประโยชน์ ได้สารอาหารครบถ้วน
  • ขับถ่ายทุกวัน โดยพยายามฝึกให้ติดเป็นนิสัย

ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวนี้จะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียดี ให้มีจำนวนมากพอที่จะไปสู้แบคทีเรียตัวร้ายไม่ให้มารบกวนและสร้างความเจ็บป่วยให้ร่างกายของเราได้ง่ายๆ นั่นเองครับ

บทความแนะนำ
ภาวะลำไส้รั่ว-เกิดจาก-ป้องกัน-อาการ
พาเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายแบบไม่รู้ตัว เพราะอาการลำไส้รั่ว ใครท้องเสียเรื้อรัง หรือท้องเสียสลับท้องผูกบ่อยๆ รีบเช็คตัวเองเลย
โยเกิร์ต-ที่คุณทาน-อาจไม่มี-โพรไบโอติก-yogurt-probiotic
โยเกิร์ตที่คุณทาน อาจไม่มีโพรไบโอติกที่คุณต้องการอยู่ในนั้น
แก้ท้องผูกในวัยทอง-ผู้สูงอายุ-ขับถ่าย*โพรไบโอติก-probiotic
เคล็ดลับแก้ปัญหาท้องผูกในผู้สูงอายุวัยทอง พร้อมทางลัดดูแลสุขภาพระยะยาวด้วยโพรไบโอติก
ความเข้าใจผิด-โพรไบโอติก
6 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับโพรไบโอติก (Probiotic) ที่คนส่วนใหญ่ยังไม่รู้
อาการ กรดไหลย้อน สาเหตุ วิธีรักษา
อาการกรดไหลย้อน สาเหตุเกิดจากอะไร รักษาด้วยโพรไบโอติกได้อย่างไร
กินโพรไบโอติก อย่างไร ให้ได้ผล
กินโพรไบโอติกให้ได้ผลต้องทำอย่างไร ควรกินโพรไบโอติกตอนไหนดีที่สุด
เซโรโทนิน-serotonin-สารแห่งความสุข
เพิ่มสารแห่งความสุขและความสงบ เซโรโทนินด้วยการปรับปรุงสุขภาพลำไส้
โพรไบโอติกคืออะไร
โพรไบโอติก (Probiotic) คืออะไร เลือกอย่างไร กินอย่างไร รู้ก่อนสุขภาพดีก่อน (Update: November 2023)
S__9920579
ขับถ่ายปกติอยู่แล้ว จำเป็นต้องกินโพรไบโอติกด้วยหรือ?
ทานซุปหม่าล่า-โพรไบโอติก-แสบท้อง-ท้องเสีย
ทานซุปหม่าล่าอร่อยเพลิน ระวังเผ็ดเกินจนเดือดร้อนลำไส้ แต่โพรไบโอติกช่วยคุณได้นะ
ฝุ่นพิษ-pm2.5-โพรไบโอติก-probiotic
PM2.5 ฝุ่นพิษละอองเล็ก แต่ทำร้ายได้ทั่วร่างกาย สร้างเกราะสู้กลับจากภายใน ด้วยโพรไบโอติก
ซ่อมร่างที่พัง-หลังออกกำลังกายหนัก-ด้วย โพรไบโอติก-Tactiva
ออกกำลังกายหนักเกินไป ส่งผลเสียอย่างไรบ้าง โพรไบโอติกช่วยซ่อมแซมร่างกายที่พังหลังใช้งานหนักได้อย่างไร
ยาปฏิชีวนะ ทำลาย โพรไบโอติก แบคทีเรียดี
เป็นไข้หวัดแล้วใช้ยาปฏิชีวนะฆ่าเชื้อ ระวังกินพร่ำเพรื่อ ส่งผลทั้งดื้อยาและทำลายแบคทีเรียดีในลำไส้
บทความอื่นๆ
ภาวะลำไส้รั่ว-เกิดจาก-ป้องกัน-อาการ
พาเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายแบบไม่รู้ตัว เพราะอาการลำไส้รั่ว ใครท้องเสียเรื้อรัง หรือท้องเสียสลับท้องผูกบ่อยๆ รีบเช็คตัวเองเลย
โพรไบโอติก-probiotic-อุจจาระตกค้าง-ท้องผูก
ภาวะอุจจาระตกค้าง ไม่ว่าใครก็มีความเสี่ยง อยากหลีกเลี่ยงต้องทำอย่างไร โพรไบโอติกช่วยได้ไหม
ท้องอืด ไม่อยากอาหาร โพรไบโอติก Probiotic
ไม่รู้สึกอยากอาหาร ท้องอืดบ่อย ต้องอ่าน
โพรไบโอติกคืออะไร
โพรไบโอติก (Probiotic) คืออะไร เลือกอย่างไร กินอย่างไร รู้ก่อนสุขภาพดีก่อน (Update: November 2023)

สินค้าของเรา

ส่วนลดพิเศษ 30% สำหรับสมาชิก

ลูกค้าเก่าเพียงล็อกอิน เพื่อเข้ามาสั่งซื้อสินค้า และลูกค้าใหม่สมัครสมาชิกเพื่อเข้ามาสั่งซื้อ รับรหัสส่วนลดไปเลยทันที 30% หรือทักแอดมินไปทางไลน์เพื่อขอส่วนลด 30% ได้ทันที
*สงวนสิทธิ์ 1 ท่านต่อ 1 สิทธิ์เท่านั้น