รู้สึก อ่อนเพลียง่าย? สาเหตุอาจจะไม่ได้มาจากการนอนหลับเสมอไป

เคยสงสัยกันไหมครับว่าทำไมเดี๋ยวนี้ไม่ว่าจะทำอะไรก็รู้สึก “อ่อนเพลียง่าย ไม่มีเรี่ยวแรง จะทำอะไรก็เหนื่อยไปหมด” ทั้งๆ ที่นอนเต็มที่ กินอาหารครบ แต่ก็ยังรู้สึกเหมือนเดิม นี่อาจเป็นอาการที่หลายคนประสบพบเจอ และส่งผลกระทบต่อการทำงาน การเรียน หรือการใช้ชีวิตอย่างมาก

ซึ่งสาเหตุของอาการเหล่านี้อาจไม่ได้เกิดจากการนอนหลับเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีหลายปัจจัยที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ลองมาดูกันครับว่าสาเหตุหลักๆ มีอะไรบ้าง และเราจะแก้ไขได้อย่างไรบ้าง

6 สาเหตุหลักที่ทำให้รู้สึก อ่อนเพลียง่าย

1. ความเครียด
   ความเครียดที่สะสมในแต่ละวันสามารถทำให้จิตใจและร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า แม้คุณอาจไม่รู้ตัว แต่ความเครียดสามารถฝังลงไปในจิตใต้สำนึก ส่งผลต่อทั้งสภาพจิตใจและร่างกายของคุณได้

2. การกรน
   การกรนอาจดูเหมือนไม่ใช่ปัญหาใหญ่ แต่จริงๆ แล้วการกรนอาจทำให้คุณหยุดหายใจในขณะนอนหลับ ซึ่งส่งผลให้นอนหลับไม่สนิท และทำให้ร่างกายไม่ฟื้นฟูเต็มที่ในเวลากลางคืน จึงทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและอ่อนเพลียในวันถัดไป

3. การดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน
   แม้แอลกอฮอล์จะทำให้คุณหลับเร็วขึ้น แต่คุณภาพการนอนจะลดลง เช่นเดียวกับคาเฟอีนที่ทำให้หลับยากขึ้น และแม้จะนอนเต็มเวลา แต่ระยะการหลับลึกจะสั้นลง ทำให้ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่

4. การอดนอนในวันธรรมดา
   การนอนไม่พอในวันธรรมดา แม้ว่าจะนอนชดเชยในวันหยุด ก็อาจไม่ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูเต็มที่ได้ จึงควรพยายามนอนให้พอทุกวันเพื่อรักษาสมดุล

5. ปัญหาสุขภาพ
   โรคบางอย่าง เช่น ภาวะต่อมหมวกไตล้า ไทรอยด์ต่ำ โรคโลหิตจาง หรือภาวะเพลียเรื้อรัง (Chronic Fatigue Syndrome) ล้วนแต่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียได้ง่าย หากสงสัยว่าตนเองมีโรคเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางรักษา

6. แบคทีเรียในลำไส้เสียสมดุล
   ลำไส้ของเราทำหน้าที่เหมือน “สมองที่สอง” ของร่างกาย เพราะสามารถสร้างฮอร์โมนอย่างเซโรโทนินที่ควบคุมอารมณ์และการนอนหลับ เมื่อแบคทีเรียในลำไส้เสียสมดุล จะส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเหล่านี้ได้ไม่ดี ทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียและไม่มีเรี่ยวแรง วิธีแก้ไขง่ายๆ ก็คือการเพิ่ม แบคทีเรียตัวดี (โพรไบโอติก) เข้าไปในลำไส้เพื่อปรับสมดุล

วิธีแก้ไขอาการอ่อนเพลียด้วย โพรไบโอติก

โพรไบโอติก เปรียบเสมือนกองกำลังเสริมของร่างกายที่ช่วยปรับสมดุลในลำไส้ แต่บางครั้งโพรไบโอติกที่เรารับประทานอาจไม่สามารถเดินทางไปถึงลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราจึงต้องเสริมสร้างเกราะป้องกันให้โพรไบโอติกมีชีวิตรอดจนไปทำหน้าที่ในลำไส้ได้อย่างเต็มที่

Tactiva Trio-Probiotic เป็นผลิตภัณฑ์ที่คัดสรรโพรไบโอติกสายพันธุ์แข็งแกร่งที่พร้อมทำงานในลำไส้ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยปรับสมดุลลำไส้ให้ดีขึ้น ร่างกายก็จะกลับมาฟื้นฟูได้เต็มที่ เหมือนการปลอบโยนร่างกายให้กลับมาสู่ความสมดุลและแข็งแรงเหมือนเดิม

อย่าปล่อยให้โพรไบโอติกที่ดีต้องนอนอยู่ในกระปุก มาร่วมกันดูแลร่างกายของเราให้แข็งแรงขึ้นจากภายใน เพราะลำไส้มีแค่หนึ่งเดียวในชีวิตนี้!

เสริมเกราะเหล็กให้ลำไส้ ด้วย Tactiva Trio-Probiotic 🛡